Veste, kaj je na vašem krožniku

Cela šunka

Kalorije in hranilne vrednosti

soljeno, z naravnimi snovmi, brez kosti, samo pust meso, neogreto

111
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH1 g
Maščobe3,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 111 kcal —
  • Beljakovine 19 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 1 g 0%
  • Maščobe 3,2 g 4%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 5%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 1 g —
  • Natrij 1098 mg 48%
  • Holesterol 53 mg 18%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamin B6 0,47 mg 28%
  • Folati (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,41 µg 17%
  • Holin 75,2 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 0,87 mg 5%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 303 mg 24%
  • Kalij 347 mg 7%
  • Cink 2 mg 18%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 34,5 µg 63%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11119 g1 g3,2 g
1 porcija85 g9417 g0,9 g2,7 g
2 porciji170 g18933 g1,8 g5,5 g
½ porcije42,5 g478,3 g0,4 g1,4 g
3 porcije255 g28350 g2,6 g8,2 g
4 porcije340 g37766 g3,5 g11 g
50 g50 g569,7 g0,5 g1,6 g
150 g150 g16729 g1,5 g4,8 g
200 g200 g22239 g2,1 g6,4 g
250 g250 g27849 g2,6 g8 g

Vprašanja o živilu Cela šunka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cela šunka?

100 g živila Cela šunka vsebuje 111 kcal, 19 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Cela šunka?

1 porcija (85 g) živila Cela šunka vsebuje 94 kcal, 17 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Cela šunka?

2 porciji (170 g) živila Cela šunka vsebuje 189 kcal, 33 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Cela šunka?

½ porcije (42,5 g) živila Cela šunka vsebuje 47 kcal, 8,3 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Cela šunka?

3 porcije (255 g) živila Cela šunka vsebuje 283 kcal, 50 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Cela šunka?

4 porcije (340 g) živila Cela šunka vsebuje 377 kcal, 66 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cela šunka?

50 g živila Cela šunka vsebuje 56 kcal, 9,7 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cela šunka?

150 g živila Cela šunka vsebuje 167 kcal, 29 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168335 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin