Veste, kaj je na vašem krožniku
Cela šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, z naravnimi snovmi, brez kosti, pust meso in maščoba, neogreto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 112 kcal —
- Beljakovine 19 g 39%
- Ogljikovi hidrati 1 g 0%
- Maščobe 3,4 g 4%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 1096 mg 48%
- Holesterol 53 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Holin 75 mg 14%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,87 mg 5%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 302 mg 24%
- Kalij 346 mg 7%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 19 g | 1 g | 3,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 95 | 17 g | 0,9 g | 2,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 190 | 33 g | 1,7 g | 5,8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 48 | 8,2 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 286 | 49 g | 2,6 g | 8,7 g |
| 4 porcije | 340 g | 381 | 66 g | 3,5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,7 g | 0,5 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 29 g | 1,5 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 39 g | 2 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 49 g | 2,6 g | 8,6 g |
Podobna živila
- Celotna svinjska šunkasveže, stegno, celo, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegnosveže, stegno, celo, ločljivo pusto in mastno meso, surovo245 kcal / 100 g
- Šunka z naravnimi sokovisvinjina, soljena, stegno, s kostjo, pusto meso in maščoba, neogrevano191 kcal / 100 g
- Šunka z naravnimi sokisvinjina, soljeno, ledja, s kostjo, pusto in mastno meso, neogreto200 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, puston in mastno meso, nesegreto117 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegno pustosveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, surovo136 kcal / 100 g
- Izdelek iz svinjske šunke in vodesušeno, celo, brez kosti, pusto in mastno, segreto, pečeno123 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode ledjasvinjina, soljeno, s kostjo, samo pusto meso, neogreto107 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Cela šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cela šunka?
100 g živila Cela šunka vsebuje 112 kcal, 19 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Cela šunka?
1 porcija (85 g) živila Cela šunka vsebuje 95 kcal, 17 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Cela šunka?
2 porciji (170 g) živila Cela šunka vsebuje 190 kcal, 33 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Cela šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Cela šunka vsebuje 48 kcal, 8,2 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Cela šunka?
3 porcije (255 g) živila Cela šunka vsebuje 286 kcal, 49 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Cela šunka?
4 porcije (340 g) živila Cela šunka vsebuje 381 kcal, 66 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cela šunka?
50 g živila Cela šunka vsebuje 56 kcal, 9,7 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cela šunka?
150 g živila Cela šunka vsebuje 168 kcal, 29 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169159 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
