Veste, kaj je na vašem krožniku
Cela šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, z naravnimi snovmi, brez kosti, samo pust meso, segreto, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 113 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
- Maščobe 3 g 4%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 1180 mg 51%
- Holesterol 56 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,42 µg 18%
- Holin 79,8 mg 15%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,85 mg 5%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 318 mg 25%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 32,7 µg 59%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0,8 g | 3 g |
| 1 porcija | 85 g | 96 | 18 g | 0,7 g | 2,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 192 | 35 g | 1,4 g | 5,1 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 48 | 8,7 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 288 | 53 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 4 porcije | 340 g | 384 | 70 g | 2,9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | 1,3 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | 1,7 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | 2,1 g | 7,5 g |
Podobna živila
- Celotna svinjska šunkasveže, stegno, celo, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Šunkasušeno, vodni izdelek, celo, brez kosti, samo pusto, segreto, pečeno123 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegno pustosveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Izdelek iz svinjske šunke in vodesušeno, celo, brez kosti, pusto in mastno, segreto, pečeno123 kcal / 100 g
- Šunka z naravnimi sokovisvinjina, soljena, stegno, s kostjo, samo pusto meso, neogrevano130 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegnosveže, stegno, celo, ločljivo pusto in mastno meso, surovo245 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, samo pusto meso, ogreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapečena brez omake, zamrznjen izdelek164 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Cela šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cela šunka?
100 g živila Cela šunka vsebuje 113 kcal, 21 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Cela šunka?
1 porcija (85 g) živila Cela šunka vsebuje 96 kcal, 18 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Cela šunka?
2 porciji (170 g) živila Cela šunka vsebuje 192 kcal, 35 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Cela šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Cela šunka vsebuje 48 kcal, 8,7 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Cela šunka?
3 porcije (255 g) živila Cela šunka vsebuje 288 kcal, 53 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Cela šunka?
4 porcije (340 g) živila Cela šunka vsebuje 384 kcal, 70 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cela šunka?
50 g živila Cela šunka vsebuje 57 kcal, 10 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cela šunka?
150 g živila Cela šunka vsebuje 170 kcal, 31 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168334 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
