Veste, kaj je na vašem krožniku
Cela šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, z dodano vodo, brez kosti, samo pusto meso, segreto, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 117 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 1,6 g 1%
- Maščobe 4,4 g 6%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 1193 mg 52%
- Holesterol 53 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Holin 74,2 mg 13%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 0,82 mg 5%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalij 316 mg 7%
- Cink 1,8 mg 17%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1,6 g | 4,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 99 | 15 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 199 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 50 | 7,6 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 porcije | 340 g | 398 | 61 g | 5,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3,1 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3,9 g | 11 g |
Podobna živila
- Šunkasušeno, vodni izdelek, celo, brez kosti, samo pusto, segreto, pečeno123 kcal / 100 g
- Celotna svinjska šunkasveže, stegno, celo, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Izdelek iz svinjske šunke in vodesušeno, celo, brez kosti, pusto in mastno, segreto, pečeno123 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegno pustosveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Šunka s kostjosoljeno, stegno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno177 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, samo pusto meso, ogreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegnosveže, stegno, celo, ločljivo pusto in mastno meso, surovo245 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Cela šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cela šunka?
100 g živila Cela šunka vsebuje 117 kcal, 18 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Cela šunka?
1 porcija (85 g) živila Cela šunka vsebuje 99 kcal, 15 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Cela šunka?
2 porciji (170 g) živila Cela šunka vsebuje 199 kcal, 31 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Cela šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Cela šunka vsebuje 50 kcal, 7,6 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Cela šunka?
3 porcije (255 g) živila Cela šunka vsebuje 298 kcal, 46 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Cela šunka?
4 porcije (340 g) živila Cela šunka vsebuje 398 kcal, 61 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cela šunka?
50 g živila Cela šunka vsebuje 59 kcal, 9 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cela šunka?
150 g živila Cela šunka vsebuje 176 kcal, 27 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169148 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
