Veste, kaj je na vašem krožniku
Cela šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, z dodano vodo, brez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, neutrjeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 121 kcal —
- Beljakovine 17 g 34%
- Ogljikovi hidrati 1,4 g 1%
- Maščobe 5,4 g 7%
- Nasičene maščobe 1,9 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 1126 mg 49%
- Holesterol 50 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Holin 70,6 mg 13%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,85 mg 5%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 262 mg 21%
- Kalij 312 mg 7%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 17 g | 1,4 g | 5,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 103 | 15 g | 1,2 g | 4,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 206 | 29 g | 2,4 g | 9,1 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 51 | 7,3 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 309 | 44 g | 3,6 g | 14 g |
| 4 porcije | 340 g | 411 | 58 g | 4,8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 8,5 g | 0,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 26 g | 2,1 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 34 g | 2,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 43 g | 3,6 g | 14 g |
Podobna živila
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, puston in mastno meso, nesegreto117 kcal / 100 g
- Celotna svinjska šunkasveže, stegno, celo, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Šunkasoljeno, z dodano vodo, stegno, s kostjo, odstranljivo pusto meso in maščoba, neogreto167 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegnosveže, stegno, celo, ločljivo pusto in mastno meso, surovo245 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Izdelek iz svinjske šunke in vodesušeno, celo, brez kosti, pusto in mastno, segreto, pečeno123 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, pusto in mastno meso, neogreto243 kcal / 100 g
- Šunka z naravnimi sokovisvinjina, soljena, stegno, s kostjo, samo pusto meso, neogrevano130 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegno pustosveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Šunkin in vodni produkt rezinasvinjina, soljeno, s kostjo, pusto in mastno, neogreto149 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Cela šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cela šunka?
100 g živila Cela šunka vsebuje 121 kcal, 17 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Cela šunka?
1 porcija (85 g) živila Cela šunka vsebuje 103 kcal, 15 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Cela šunka?
2 porciji (170 g) živila Cela šunka vsebuje 206 kcal, 29 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Cela šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Cela šunka vsebuje 51 kcal, 7,3 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Cela šunka?
3 porcije (255 g) živila Cela šunka vsebuje 309 kcal, 44 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Cela šunka?
4 porcije (340 g) živila Cela šunka vsebuje 411 kcal, 58 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cela šunka?
50 g živila Cela šunka vsebuje 61 kcal, 8,5 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cela šunka?
150 g živila Cela šunka vsebuje 182 kcal, 26 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168345 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
