Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, z dodano vodo, stegno, s kostjo, odstranljivo pusto meso in maščoba, neogreto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 167 kcal —
- Beljakovine 17 g 33%
- Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 964 mg 42%
- Holesterol 52 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kislina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Holin 68,6 mg 12%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,72 mg 4%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 219 mg 5%
- Cink 1,8 mg 17%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,7 µg 65%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 17 g | 0,7 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 142 | 14 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 284 | 28 g | 1,1 g | 19 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 71 | 7,1 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 426 | 43 g | 1,7 g | 28 g |
| 4 porcije | 340 g | 568 | 57 g | 2,2 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8,3 g | 0,3 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 25 g | 1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 33 g | 1,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 42 g | 1,7 g | 28 g |
Podobna živila
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Sušena šunka239 kcal / 100 g
- Cela šunkasušeno, z dodano vodo, brez kosti, samo pusto meso, neutrjeno110 kcal / 100 g
- Šunka z naravnimi sokovisvinjina, soljena, stegno, s kostjo, samo pusto meso, neogrevano130 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, pusto in mastno meso, neogreto243 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, puston in mastno meso, nesegreto117 kcal / 100 g
- Kolenec šunkesoljeno, svinjina, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, neogrevano177 kcal / 100 g
- Šunkin in vodni produkt stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, neogreto, samo pusto meso113 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 167 kcal, 17 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka?
1 porcija (85 g) živila Šunka vsebuje 142 kcal, 14 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka?
2 porciji (170 g) živila Šunka vsebuje 284 kcal, 28 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka vsebuje 71 kcal, 7,1 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka?
3 porcije (255 g) živila Šunka vsebuje 426 kcal, 43 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka?
4 porcije (340 g) živila Šunka vsebuje 568 kcal, 57 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 84 kcal, 8,3 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 251 kcal, 25 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168347 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
