Veste, kaj je na vašem krožniku
Kolenec šunke
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, svinjina, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, neogrevano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 177 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0,4 g 0%
- Maščobe 9,9 g 13%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 816 mg 35%
- Holesterol 61 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Holin 82,5 mg 15%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,92 mg 5%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalij 339 mg 7%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,35 mg 39%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20,5 µg 37%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 22 g | 0,4 g | 9,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 18 g | 0,3 g | 8,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 301 | 37 g | 0,7 g | 17 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 9,2 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 451 | 55 g | 1 g | 25 g |
| 4 porcije | 340 g | 602 | 74 g | 1,4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0,2 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 32 g | 0,6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 43 g | 0,8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 1 g | 25 g |
Podobna živila
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, pusto in mastno meso, neogreto243 kcal / 100 g
- Šunkin in vodni produkt stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, neogreto, samo pusto meso113 kcal / 100 g
- Šunkasoljeno, z dodano vodo, stegno, s kostjo, samo pusto meso, nesegreto91 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovicasveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Šunka iz stegnaprekajena, svinjska, s kostjo, samo ločljivo pusto meso, neogreta125 kcal / 100 g
- Cela šunkasoljeno, svinjina, pusto, s kostjo, negreto147 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovica pustasveže, stegno, polovica goleni, samo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Svinjsko stegnocel, pust, surov136 kcal / 100 g
- Prednja svinjska kračakuhano, soljeno155 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kolenec šunke
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kolenec šunke?
100 g živila Kolenec šunke vsebuje 177 kcal, 22 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Kolenec šunke?
1 porcija (85 g) živila Kolenec šunke vsebuje 150 kcal, 18 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Kolenec šunke?
2 porciji (170 g) živila Kolenec šunke vsebuje 301 kcal, 37 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Kolenec šunke?
½ porcije (42,5 g) živila Kolenec šunke vsebuje 75 kcal, 9,2 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Kolenec šunke?
3 porcije (255 g) živila Kolenec šunke vsebuje 451 kcal, 55 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Kolenec šunke?
4 porcije (340 g) živila Kolenec šunke vsebuje 602 kcal, 74 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kolenec šunke?
50 g živila Kolenec šunke vsebuje 89 kcal, 11 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kolenec šunke?
150 g živila Kolenec šunke vsebuje 266 kcal, 32 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168358 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
