Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, z dodano vodo, stegno, s kostjo, samo pusto meso, nesegreto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 91 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 1040 mg 45%
- Holesterol 50 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,25 mg 14%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Holin 76,9 mg 14%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,76 mg 4%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalij 229 mg 5%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 40 µg 73%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 77 | 16 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 155 | 32 g | 1,2 g | 3,2 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 39 | 7,9 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 232 | 48 g | 1,8 g | 4,8 g |
| 4 porcije | 340 g | 309 | 63 g | 2,4 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,3 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 1,1 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 1,4 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 47 g | 1,8 g | 4,7 g |
Podobna živila
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Cela šunkasušeno, z dodano vodo, brez kosti, samo pusto meso, neutrjeno110 kcal / 100 g
- Šunka z naravnimi sokovisvinjina, soljena, stegno, s kostjo, samo pusto meso, neogrevano130 kcal / 100 g
- Šunka s kostjosoljeno, stegno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka s kostjo samo pusto mesosoljeno, stegno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Kolenec šunkesoljeno, svinjina, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, neogrevano177 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, pusto in mastno meso, neogreto243 kcal / 100 g
- Šunkin in vodni produkt stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, neogreto, samo pusto meso113 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 91 kcal, 19 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka?
1 porcija (85 g) živila Šunka vsebuje 77 kcal, 16 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka?
2 porciji (170 g) živila Šunka vsebuje 155 kcal, 32 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka vsebuje 39 kcal, 7,9 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka?
3 porcije (255 g) živila Šunka vsebuje 232 kcal, 48 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka?
4 porcije (340 g) živila Šunka vsebuje 309 kcal, 63 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 46 kcal, 9,3 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 137 kcal, 28 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168336 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
