Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjska šunka polovica
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 232 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 4,6 g 23%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 81 mg 4%
- Holesterol 91 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenska kislina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Holin 90,3 mg 16%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,87 mg 5%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 242 mg 19%
- Kalij 345 mg 7%
- Cink 2,4 mg 22%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 170 g | 394 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 592 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 porcije | 340 g | 789 | 88 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 34 g |
Podobna živila
- Svinjska šunka polovica pustasveže, stegno, polovica goleni, samo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, pusto in mastno meso, ogreto, pečeno234 kcal / 100 g
- Svinjska golensoljeno, svinjina, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno139 kcal / 100 g
- Svinjsko stegno polovica križasveže, stegno, polovica križa, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno209 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
- Celotna svinjska šunkasveže, stegno, celo, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegno pustosveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Kolenec šunkesoljeno, svinjina, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, neogrevano177 kcal / 100 g
- Šunkin in vodni produkt stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, neogreto, samo pusto meso113 kcal / 100 g
- Polovička jagnječje golenisamo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno180 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjska šunka polovica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjska šunka polovica?
100 g živila Svinjska šunka polovica vsebuje 232 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjska šunka polovica?
1 porcija (85 g) živila Svinjska šunka polovica vsebuje 197 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjska šunka polovica?
2 porciji (170 g) živila Svinjska šunka polovica vsebuje 394 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjska šunka polovica?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjska šunka polovica vsebuje 99 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjska šunka polovica?
3 porcije (255 g) živila Svinjska šunka polovica vsebuje 592 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjska šunka polovica?
4 porcije (340 g) živila Svinjska šunka polovica vsebuje 789 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjska šunka polovica?
50 g živila Svinjska šunka polovica vsebuje 116 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjska šunka polovica?
150 g živila Svinjska šunka polovica vsebuje 348 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168227 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
