Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjska šunka polovica
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 193 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 3,9 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 84 mg 4%
- Holesterol 67 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Holin 68,2 mg 12%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,69 mg 4%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 329 mg 7%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porciji | 226 g | 436 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 654 | 67 g | 0 g | 41 g |
| 4 porcije | 452 g | 872 | 90 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
Podobna živila
- Svinjska šunka polovica pustasveže, stegno, polovica goleni, samo pusto meso, surovo119 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegnosveže, stegno, celo, ločljivo pusto in mastno meso, surovo245 kcal / 100 g
- Svinjsko stegno polovica križasveže, stegno, polovica križa, pusto meso in maščoba, surovo182 kcal / 100 g
- Svinjska stegnosurovo, z maščobo212 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Svinjsko stegnocel, pust, surov136 kcal / 100 g
- Kolenec šunkesoljeno, svinjina, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, neogrevano177 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegno pustosveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, surovo136 kcal / 100 g
- Celotna svinjska šunkasveže, stegno, celo, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, pusto in mastno meso, neogreto243 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjska šunka polovica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjska šunka polovica?
100 g živila Svinjska šunka polovica vsebuje 193 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjska šunka polovica?
1 porcija (113 g) živila Svinjska šunka polovica vsebuje 218 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjska šunka polovica?
2 porciji (226 g) živila Svinjska šunka polovica vsebuje 436 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjska šunka polovica?
½ porcije (56,5 g) živila Svinjska šunka polovica vsebuje 109 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjska šunka polovica?
3 porcije (339 g) živila Svinjska šunka polovica vsebuje 654 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjska šunka polovica?
4 porcije (452 g) živila Svinjska šunka polovica vsebuje 872 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjska šunka polovica?
50 g živila Svinjska šunka polovica vsebuje 97 kcal, 9,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjska šunka polovica?
150 g živila Svinjska šunka polovica vsebuje 290 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168226 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
