Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjska šunka polovica pusta
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, stegno, polovica goleni, samo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 119 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3 g 4%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 90 mg 4%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,51 µg 21%
- Holin 74,4 mg 14%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,77 mg 4%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalij 329 mg 7%
- Cink 2,3 mg 20%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcija | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porciji | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcije | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Podobna živila
- Svinjska šunka polovicasveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, surovo193 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegno pustosveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, surovo136 kcal / 100 g
- Svinjsko stegno polovička pustosveže, stegno, polovica rumpa, samo pust meso, surovo (vključuje hrana za program distribucije hrane USDA)120 kcal / 100 g
- Šunkin in vodni produkt stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, neogreto, samo pusto meso113 kcal / 100 g
- Polovička jagnječje golenisamo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo125 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, pusto in mastno meso, neogreto243 kcal / 100 g
- Svinjsko stegno polovica križasveže, stegno, polovica križa, pusto meso in maščoba, surovo182 kcal / 100 g
- Kolenec šunkesoljeno, svinjina, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, neogrevano177 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegnosveže, stegno, celo, ločljivo pusto in mastno meso, surovo245 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjska šunka polovica pusta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjska šunka polovica pusta?
100 g živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 119 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjska šunka polovica pusta?
1 porcija (113 g) živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 134 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjska šunka polovica pusta?
2 porciji (226 g) živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 269 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjska šunka polovica pusta?
½ porcije (56,5 g) živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 67 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjska šunka polovica pusta?
3 porcije (339 g) živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 403 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjska šunka polovica pusta?
4 porcije (452 g) živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 538 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjska šunka polovica pusta?
50 g živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 60 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjska šunka polovica pusta?
150 g živila Svinjska šunka polovica pusta vsebuje 179 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168228 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
