Veste, kaj je na vašem krožniku
Polovička jagnječje goleni
Kalorije in hranilne vrednosti
samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 125 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,2 g 5%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 61 mg 3%
- Holesterol 64 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalij 290 mg 6%
- Cink 3,9 mg 35%
- Baker 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23,4 µg 43%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 35 | 5,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,6 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 142 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 41 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Jagnječje stegno polovica goleniločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo201 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno polovica goleniavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo133 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovicaavstralski, uvožen, svež, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo201 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja stegnasamo pusti del, očiščen na 1/4" maščobe, choice, surovo120 kcal / 100 g
- Cela jagnječja stegnastegno in pljučna pečenka, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbira, surovo128 kcal / 100 g
- Celo jagnječje stegnostegno in ledja, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo230 kcal / 100 g
- Sprednja jagnječja golennovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo122 kcal / 100 g
- Zadnja jagnječja golennovozelandski, uvožen, samo pusto meso, surov115 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovica pustasveže, stegno, polovica goleni, samo pusto meso, surovo119 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovicasveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, surovo193 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polovička jagnječje goleni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polovička jagnječje goleni?
100 g živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 125 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Polovička jagnječje goleni?
1 porcija (28,4 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 35 kcal, 5,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Polovička jagnječje goleni?
2 porciji (56,7 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 71 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Polovička jagnječje goleni?
½ porcije (14,2 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 18 kcal, 2,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Polovička jagnječje goleni?
3 porcije (85,1 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 106 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Polovička jagnječje goleni?
4 porcije (113,4 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 142 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polovička jagnječje goleni?
50 g živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 63 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polovička jagnječje goleni?
150 g živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 188 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172486 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
