Veste, kaj je na vašem krožniku

Jagnječje stegno, polovica goleni

Kalorije in hranilne vrednosti

ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo

201
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe13 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 201 kcal —
  • Beljakovine 19 g 37%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 13 g 17%
  • Nasičene maščobe 5,8 g 29%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 57 mg 2%
  • Holesterol 67 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folati (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 2,5 µg 105%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Železo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Kalij 261 mg 6%
  • Cink 3,5 mg 32%
  • Baker 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 21,4 µg 39%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20119 g0 g14 g
1 porcija28,4 g575,3 g0 g3,8 g
2 porciji56,7 g11411 g0 g7,6 g
½ porcije14,2 g282,6 g0 g1,9 g
3 porcije85,1 g17116 g0 g12 g
4 porcije113,4 g22821 g0 g15 g
50 g50 g1019,3 g0 g6,7 g
150 g150 g30228 g0 g20 g
200 g200 g40237 g0 g27 g
250 g250 g50347 g0 g34 g

Vprašanja o živilu Jagnječje stegno, polovica goleni

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječje stegno, polovica goleni?

100 g živila Jagnječje stegno, polovica goleni vsebuje 201 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica goleni?

1 porcija (28,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica goleni vsebuje 57 kcal, 5,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Jagnječje stegno, polovica goleni?

2 porciji (56,7 g) živila Jagnječje stegno, polovica goleni vsebuje 114 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Jagnječje stegno, polovica goleni?

½ porcije (14,2 g) živila Jagnječje stegno, polovica goleni vsebuje 28 kcal, 2,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Jagnječje stegno, polovica goleni?

3 porcije (85,1 g) živila Jagnječje stegno, polovica goleni vsebuje 171 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica goleni?

4 porcije (113,4 g) živila Jagnječje stegno, polovica goleni vsebuje 228 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječje stegno, polovica goleni?

50 g živila Jagnječje stegno, polovica goleni vsebuje 101 kcal, 9,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječje stegno, polovica goleni?

150 g živila Jagnječje stegno, polovica goleni vsebuje 302 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174315 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin