Veste, kaj je na vašem krožniku
Celotna jagnječja stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
avstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, samo pust meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 135 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,2 g 7%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Natrij 81 mg 4%
- Holesterol 64 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalij 329 mg 7%
- Cink 4,3 mg 39%
- Baker 0,2 mg 22%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 4,6 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 115 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 153 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 51 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo131 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovicaavstralski, uvožen, svež, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo201 kcal / 100 g
- Cela jagnječja stegnastegno in pljučna pečenka, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbira, surovo128 kcal / 100 g
- Celo jagnječje stegnostegno in ledja, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo209 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno polovica goleniavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo133 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno s kostjoavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo122 kcal / 100 g
- Avstralska jagnjetina spodnji del stegnauvozno, sveže, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo136 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja zadnja golen surovaavstralsko, uvozno, sveže, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo196 kcal / 100 g
- Cela jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, roka in lopatica, z izločljivo pustoto in maščobo, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano296 kcal / 100 g
- Avstralsko jagnječje spodnje stegnouvošeno, sveže, brez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celotna jagnječja stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celotna jagnječja stegno?
100 g živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 135 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Celotna jagnječja stegno?
1 porcija (28,4 g) živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 38 kcal, 5,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Celotna jagnječja stegno?
2 porciji (56,7 g) živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 77 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Celotna jagnječja stegno?
½ porcije (14,2 g) živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 19 kcal, 2,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Celotna jagnječja stegno?
3 porcije (85,1 g) živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 115 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Celotna jagnječja stegno?
4 porcije (113,4 g) živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 153 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Celotna jagnječja stegno?
50 g živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 68 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Celotna jagnječja stegno?
150 g živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 203 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172576 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
