Veste, kaj je na vašem krožniku
Celotna jagnječja stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
avstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, ločljivo pust meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 215 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 7,3 g 36%
- Natrij 73 mg 3%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 3,8 mg 34%
- Baker 0,17 mg 19%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,2 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 61 | 5,2 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 122 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 183 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 244 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,1 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 27 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
Podobna živila
- Jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo131 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovicaavstralski, uvožen, svež, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo201 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno s kostjoavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo122 kcal / 100 g
- Cela jagnječja stegnastegno in pljučna pečenka, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbira, surovo128 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno polovica goleniavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo133 kcal / 100 g
- Celo jagnječje stegnostegno in ledja, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo209 kcal / 100 g
- Avstralska jagnjetina spodnji del stegnauvozno, sveže, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo136 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja zadnja golen surovaavstralsko, uvozno, sveže, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo196 kcal / 100 g
- Cela jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, roka in lopatica, z izločljivo pustoto in maščobo, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano296 kcal / 100 g
- Avstralsko jagnječje spodnje stegnouvošeno, sveže, brez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celotna jagnječja stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celotna jagnječja stegno?
100 g živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 215 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Celotna jagnječja stegno?
1 porcija (28,4 g) živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 61 kcal, 5,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Celotna jagnječja stegno?
2 porciji (56,7 g) živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 122 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Celotna jagnječja stegno?
½ porcije (14,2 g) živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 30 kcal, 2,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Celotna jagnječja stegno?
3 porcije (85,1 g) živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 183 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Celotna jagnječja stegno?
4 porcije (113,4 g) živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 244 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Celotna jagnječja stegno?
50 g živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 108 kcal, 9,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Celotna jagnječja stegno?
150 g živila Celotna jagnječja stegno vsebuje 323 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174403 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
