Veste, kaj je na vašem krožniku

Jagnječja stegno polovica goleni

Kalorije in hranilne vrednosti

avstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo

133
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe5,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 133 kcal —
  • Beljakovine 20 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,1 g 7%
  • Nasičene maščobe 2 g 10%
  • Natrij 81 mg 4%
  • Holesterol 64 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 191 mg 15%
  • Kalij 329 mg 7%
  • Cink 4,5 mg 41%
  • Baker 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 8,7 µg 16%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13321 g0 g5,1 g
1 porcija28,4 g385,8 g0 g1,4 g
2 porciji56,7 g7512 g0 g2,9 g
½ porcije14,2 g192,9 g0 g0,7 g
3 porcije85,1 g11317 g0 g4,3 g
4 porcije113,4 g15123 g0 g5,8 g
50 g50 g6710 g0 g2,6 g
150 g150 g20031 g0 g7,7 g
200 g200 g26641 g0 g10 g
250 g250 g33351 g0 g13 g

Vprašanja o živilu Jagnječja stegno polovica goleni

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja stegno polovica goleni?

100 g živila Jagnječja stegno polovica goleni vsebuje 133 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Jagnječja stegno polovica goleni?

1 porcija (28,4 g) živila Jagnječja stegno polovica goleni vsebuje 38 kcal, 5,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Jagnječja stegno polovica goleni?

2 porciji (56,7 g) živila Jagnječja stegno polovica goleni vsebuje 75 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Jagnječja stegno polovica goleni?

½ porcije (14,2 g) živila Jagnječja stegno polovica goleni vsebuje 19 kcal, 2,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Jagnječja stegno polovica goleni?

3 porcije (85,1 g) živila Jagnječja stegno polovica goleni vsebuje 113 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Jagnječja stegno polovica goleni?

4 porcije (113,4 g) živila Jagnječja stegno polovica goleni vsebuje 151 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja stegno polovica goleni?

50 g živila Jagnječja stegno polovica goleni vsebuje 67 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja stegno polovica goleni?

150 g živila Jagnječja stegno polovica goleni vsebuje 200 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172580 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin