Veste, kaj je na vašem krožniku
Avstralska jagnječja sprednja golen
Kalorije in hranilne vrednosti
uvošeno, sveže, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Natrij 106 mg 5%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 6,1 mg 55%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 35 | 5,9 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 17 | 3 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 105 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
Podobna živila
- Jagnječja stegno polovica goleniavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo133 kcal / 100 g
- Avstralska sprednja telečja stegnas kostjo, samo pusto meso, surovo123 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja golenločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo201 kcal / 100 g
- Sprednja jagnječja golennovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo122 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja zadnja golenuvozno, sveže, s peto, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno204 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovicaavstralski, uvožen, svež, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo201 kcal / 100 g
- Celotna jagnječja stegnoavstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, samo pust meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo135 kcal / 100 g
- Jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo131 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnjetina sprednja golennovi zeland, sprednja golen, pust in mastno, obrez 6 mm (1/4), surovo183 kcal / 100 g
- Avstralsko jagnječje spodnje stegnouvošeno, sveže, brez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Avstralska jagnječja sprednja golen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Avstralska jagnječja sprednja golen?
100 g živila Avstralska jagnječja sprednja golen vsebuje 123 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Avstralska jagnječja sprednja golen?
1 porcija (28,4 g) živila Avstralska jagnječja sprednja golen vsebuje 35 kcal, 5,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Avstralska jagnječja sprednja golen?
2 porciji (56,7 g) živila Avstralska jagnječja sprednja golen vsebuje 70 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Avstralska jagnječja sprednja golen?
½ porcije (14,2 g) živila Avstralska jagnječja sprednja golen vsebuje 17 kcal, 3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Avstralska jagnječja sprednja golen?
3 porcije (85,1 g) živila Avstralska jagnječja sprednja golen vsebuje 105 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Avstralska jagnječja sprednja golen?
4 porcije (113,4 g) živila Avstralska jagnječja sprednja golen vsebuje 139 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Avstralska jagnječja sprednja golen?
50 g živila Avstralska jagnječja sprednja golen vsebuje 62 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Avstralska jagnječja sprednja golen?
150 g živila Avstralska jagnječja sprednja golen vsebuje 185 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174401 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
