Veste, kaj je na vašem krožniku
Sprednja jagnječja golen
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 122 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 1,3 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 82 mg 4%
- Holesterol 65 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 309 mg 7%
- Cink 4,3 mg 39%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcija | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porciji | 226 g | 276 | 50 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 339 g | 414 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 452 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 33 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 44 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 55 g | 0 g | 9,4 g |
Podobna živila
- Jagnječja sprednja stegnasamo pusti del, očiščen na 1/4" maščobe, choice, surovo120 kcal / 100 g
- Zadnja jagnječja golennovozelandski, uvožen, samo pusto meso, surov115 kcal / 100 g
- Jagnječja zadnja stegenjska orhidejanovozelandski, uvožen, ločeno pust mesu in maščoba, surov186 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnjetina sprednja golennovi zeland, sprednja golen, pust, surovo122 kcal / 100 g
- Novozelandsko zamrznjeno jagnječje stegno surovonovi zeland, zamrznjeno, stegno, ločljivo pusto in mastno, 3 mm (1/8) obrezovanje, surovo223 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja sprednja golenuvošeno, sveže, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo123 kcal / 100 g
- Novozelandsko zamrznjeno jagnječje stegnonovi zeland, zamrznjeno, stegno, ločljivo pusto in mastno, 3 mm (1/8) obrezovanje, dušeno258 kcal / 100 g
- Sprednja stegna australske jagnjetineuvoženo, sveže, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo195 kcal / 100 g
- Polovička jagnječje goleniločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo185 kcal / 100 g
- Jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo131 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sprednja jagnječja golen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sprednja jagnječja golen?
100 g živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 122 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Sprednja jagnječja golen?
1 porcija (113 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 138 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Sprednja jagnječja golen?
2 porciji (226 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 276 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Sprednja jagnječja golen?
½ porcije (56,5 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 69 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Sprednja jagnječja golen?
3 porcije (339 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 414 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Sprednja jagnječja golen?
4 porcije (452 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 551 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sprednja jagnječja golen?
50 g živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 61 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sprednja jagnječja golen?
150 g živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 183 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174340 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
