Veste, kaj je na vašem krožniku
Polovička jagnječje goleni
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 185 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 4,9 g 24%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 58 mg 3%
- Holesterol 67 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalij 267 mg 6%
- Cink 3,6 mg 33%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 52 | 5,4 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 26 | 2,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 157 | 16 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 210 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,5 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 48 g | 0 g | 29 g |
Podobna živila
- Jagnječje stegno polovica goleniločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo201 kcal / 100 g
- Jagnječja stegno polovica goleniavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo133 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovicaavstralski, uvožen, svež, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo201 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja stegnasamo pusti del, očiščen na 1/4" maščobe, choice, surovo120 kcal / 100 g
- Cela jagnječja stegnastegno in pljučna pečenka, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbira, surovo128 kcal / 100 g
- Celo jagnječje stegnostegno in ledja, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo230 kcal / 100 g
- Zadnja jagnječja golennovozelandski, uvožen, samo pusto meso, surov115 kcal / 100 g
- Sprednja jagnječja golennovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo122 kcal / 100 g
- Celotna jagnječja stegnoavstralski, uvožen, svež, stegno in pljučna pečenka, samo pust meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo135 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovicasveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, surovo193 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polovička jagnječje goleni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polovička jagnječje goleni?
100 g živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 185 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Polovička jagnječje goleni?
1 porcija (28,4 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 52 kcal, 5,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Polovička jagnječje goleni?
2 porciji (56,7 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 105 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Polovička jagnječje goleni?
½ porcije (14,2 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 26 kcal, 2,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Polovička jagnječje goleni?
3 porcije (85,1 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 157 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Polovička jagnječje goleni?
4 porcije (113,4 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 210 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polovička jagnječje goleni?
50 g živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 93 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polovička jagnječje goleni?
150 g živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 278 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174374 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
