Veste, kaj je na vašem krožniku
Polovička jagnječje goleni
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 217 kcal —
- Beljakovine 27 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 15%
- Nasičene maščobe 4,6 g 23%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 90 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 329 mg 7%
- Cink 4,7 mg 43%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 29,7 µg 54%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 369 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 553 | 68 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcije | 340 g | 738 | 91 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 67 g | 0 g | 29 g |
Podobna živila
- Jagnječje stegno polovica piščaliločljivo pusto in mastno, prirojeno na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno225 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno polovica goleniločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo201 kcal / 100 g
- Celo jagnječje stegnostegno in ledja, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno242 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja golenločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, dušeno243 kcal / 100 g
- Polovička jagnječjega hrbtaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja stegnasamo pusti del, očiščen na 1/4" maščobe, choice, surovo120 kcal / 100 g
- Sprednja jagnječja golennovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, dušeno209 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovicasveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovica pustasveže, stegno, polovica goleni, samo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Cela jagnječja stegnastegno in pljučna pečenka, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbira, surovo128 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polovička jagnječje goleni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polovička jagnječje goleni?
100 g živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 217 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Polovička jagnječje goleni?
1 porcija (85 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 184 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Polovička jagnječje goleni?
2 porciji (170 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 369 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Polovička jagnječje goleni?
½ porcije (42,5 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 92 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Polovička jagnječje goleni?
3 porcije (255 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 553 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Polovička jagnječje goleni?
4 porcije (340 g) živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 738 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polovička jagnječje goleni?
50 g živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 109 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polovička jagnječje goleni?
150 g živila Polovička jagnječje goleni vsebuje 326 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172548 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
