Veste, kaj je na vašem krožniku

Cela jagnječja stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

stegno in pljučna pečenka, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbira, surovo

128
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe4,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 128 kcal —
  • Beljakovine 21 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,5 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,6 g 8%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 62 mg 3%
  • Holesterol 64 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folati (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 2,7 µg 113%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalij 289 mg 6%
  • Cink 3,8 mg 35%
  • Baker 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 23,5 µg 43%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12821 g0 g4,5 g
1 porcija28,4 g365,8 g0 g1,3 g
2 porciji56,7 g7312 g0 g2,6 g
½ porcije14,2 g182,9 g0 g0,6 g
3 porcije85,1 g10918 g0 g3,8 g
4 porcije113,4 g14523 g0 g5,1 g
50 g50 g6410 g0 g2,3 g
150 g150 g19231 g0 g6,8 g
200 g200 g25641 g0 g9 g
250 g250 g32051 g0 g11 g

Vprašanja o živilu Cela jagnječja stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cela jagnječja stegna?

100 g živila Cela jagnječja stegna vsebuje 128 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Cela jagnječja stegna?

1 porcija (28,4 g) živila Cela jagnječja stegna vsebuje 36 kcal, 5,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Cela jagnječja stegna?

2 porciji (56,7 g) živila Cela jagnječja stegna vsebuje 73 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Cela jagnječja stegna?

½ porcije (14,2 g) živila Cela jagnječja stegna vsebuje 18 kcal, 2,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Cela jagnječja stegna?

3 porcije (85,1 g) živila Cela jagnječja stegna vsebuje 109 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Cela jagnječja stegna?

4 porcije (113,4 g) živila Cela jagnječja stegna vsebuje 145 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cela jagnječja stegna?

50 g živila Cela jagnječja stegna vsebuje 64 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cela jagnječja stegna?

150 g živila Cela jagnječja stegna vsebuje 192 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174313 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin