Veste, kaj je na vašem krožniku
Sprednja jagnječja golen
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 209 kcal —
- Beljakovine 33 g 67%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,4 g 11%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 77 mg 3%
- Holesterol 115 mg 38%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalij 258 mg 5%
- Cink 7,1 mg 64%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 355 | 57 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 533 | 85 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 711 | 113 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 83 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Jagnječja sprednja stegenčna kožanova zelandija, uvoženo, zamrznjeno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno258 kcal / 100 g
- Jagnječja zadnja stegenjska orhidejanovozelandski, uvožen, samo pust mesu, kuhan, dušen196 kcal / 100 g
- Sprednja stegna australske jagnjetineuvoženo, sveže, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno236 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnjetina sprednja golennovi zeland, sprednja golen, pust, dušeno209 kcal / 100 g
- Novozelandsko zamrznjeno jagnječje stegnonovi zeland, zamrznjeno, stegno, ločljivo pusto in mastno, 3 mm (1/8) obrezovanje, dušeno258 kcal / 100 g
- Zadnja jagnječja golennovozelandski, uvožen, samo pusto meso, surov115 kcal / 100 g
- Polovička jagnječje golenisamo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno180 kcal / 100 g
- Jagnječje prsinovozelandski, uvožen, samo pusto meso, kuhan, dušen270 kcal / 100 g
- Jagnječji vratni zrezkinovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, dušeno264 kcal / 100 g
- Novozelandsko zamrznjeno jagnječje stegno surovonovi zeland, zamrznjeno, stegno, ločljivo pusto in mastno, 3 mm (1/8) obrezovanje, surovo223 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sprednja jagnječja golen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sprednja jagnječja golen?
100 g živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 209 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Sprednja jagnječja golen?
1 porcija (85 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 178 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Sprednja jagnječja golen?
2 porciji (170 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 355 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Sprednja jagnječja golen?
½ porcije (42,5 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 89 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Sprednja jagnječja golen?
3 porcije (255 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 533 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Sprednja jagnječja golen?
4 porcije (340 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 711 kcal, 113 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sprednja jagnječja golen?
50 g živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 105 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sprednja jagnječja golen?
150 g živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 314 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174341 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
