Veste, kaj je na vašem krožniku
Sprednja jagnječja golen
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandsko, uvoženo, pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 256 kcal —
- Beljakovine 30 g 61%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 5,6 g 28%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 74 mg 3%
- Holesterol 110 mg 37%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 6,5 mg 59%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcija | 85 g | 218 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 2 porciji | 170 g | 435 | 52 g | 0,1 g | 26 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 109 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 653 | 77 g | 0,1 g | 38 g |
| 4 porcije | 340 g | 870 | 103 g | 0,1 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 15 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 61 g | 0,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 76 g | 0,1 g | 38 g |
Podobna živila
- Jagnječja sprednja stegenčna kožanova zelandija, uvoženo, zamrznjeno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno258 kcal / 100 g
- Jagnječja zadnja stegenjska orhidejanovozelandski, uvožen, ločeno pust mesu in maščoba, kuhan, dušen247 kcal / 100 g
- Sprednja stegna australske jagnjetineuvoženo, sveže, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno236 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnjetina sprednja golennovi zeland, sprednja golen, pust, dušeno209 kcal / 100 g
- Novozelandsko zamrznjeno jagnječje stegnonovi zeland, zamrznjeno, stegno, ločljivo pusto in mastno, 3 mm (1/8) obrezovanje, dušeno258 kcal / 100 g
- Zadnja jagnječja golennovozelandski, uvožen, samo pusto meso, surov115 kcal / 100 g
- Jagnječji vratni zrezkinovozelandsko, uvoženo, pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno307 kcal / 100 g
- Novozelandsko zamrznjeno jagnječje stegno surovonovi zeland, zamrznjeno, stegno, ločljivo pusto in mastno, 3 mm (1/8) obrezovanje, surovo223 kcal / 100 g
- Jagnječje prsinovozelandski, uvožen, samo pusto meso, kuhan, dušen270 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja zadnja golenuvozno, sveže, s peto, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno204 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sprednja jagnječja golen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sprednja jagnječja golen?
100 g živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 256 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Sprednja jagnječja golen?
1 porcija (85 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 218 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Sprednja jagnječja golen?
2 porciji (170 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 435 kcal, 52 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Sprednja jagnječja golen?
½ porcije (42,5 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 109 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Sprednja jagnječja golen?
3 porcije (255 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 653 kcal, 77 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Sprednja jagnječja golen?
4 porcije (340 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 870 kcal, 103 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sprednja jagnječja golen?
50 g živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 128 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sprednja jagnječja golen?
150 g živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 384 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172514 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
