Veste, kaj je na vašem krožniku
Sprednja jagnječja golen
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandsko, uvoženo, pusto meso in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 183 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 11 g 15%
- Nasičene maščobe 4,6 g 23%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 76 mg 3%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,09 mg 6%
- Vitamin B12 2 µg 84%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalij 286 mg 6%
- Cink 3,9 mg 35%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0,1 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 207 | 23 g | 0,1 g | 13 g |
| 2 porciji | 226 g | 414 | 45 g | 0,2 g | 26 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 103 | 11 g | 0,1 g | 6,4 g |
| 3 porcije | 339 g | 620 | 68 g | 0,3 g | 39 g |
| 4 porcije | 452 g | 827 | 91 g | 0,4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 30 g | 0,1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 40 g | 0,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 50 g | 0,2 g | 29 g |
Podobna živila
- Jagnječja sprednja stegnasamo pusti del, očiščen na 1/4" maščobe, choice, surovo120 kcal / 100 g
- Jagnječja zadnja stegenjska orhidejanovozelandski, uvožen, ločeno pust mesu in maščoba, surov186 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnjetina sprednja golennovi zeland, sprednja golen, pust, surovo122 kcal / 100 g
- Zadnja jagnječja golennovozelandski, uvožen, samo pusto meso, surov115 kcal / 100 g
- Novozelandsko zamrznjeno jagnječje stegno surovonovi zeland, zamrznjeno, stegno, ločljivo pusto in mastno, 3 mm (1/8) obrezovanje, surovo223 kcal / 100 g
- Novozelandsko zamrznjeno jagnječje stegnonovi zeland, zamrznjeno, stegno, ločljivo pusto in mastno, 3 mm (1/8) obrezovanje, dušeno258 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja sprednja golenuvošeno, sveže, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo123 kcal / 100 g
- Sprednja stegna australske jagnjetineuvoženo, sveže, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo195 kcal / 100 g
- Polovička jagnječje goleniločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo185 kcal / 100 g
- Sprednja jagnječja kračasurovo153 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sprednja jagnječja golen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sprednja jagnječja golen?
100 g živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 183 kcal, 20 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Sprednja jagnječja golen?
1 porcija (113 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 207 kcal, 23 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Sprednja jagnječja golen?
2 porciji (226 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 414 kcal, 45 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Sprednja jagnječja golen?
½ porcije (56,5 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 103 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Sprednja jagnječja golen?
3 porcije (339 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 620 kcal, 68 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Sprednja jagnječja golen?
4 porcije (452 g) živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 827 kcal, 91 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sprednja jagnječja golen?
50 g živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 92 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sprednja jagnječja golen?
150 g živila Sprednja jagnječja golen vsebuje 275 kcal, 30 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172513 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
