Veste, kaj je na vašem krožniku
Zadnja jagnječja golen
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandski, uvožen, samo pusto meso, surov
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 115 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
- Maščobe 3,4 g 4%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 82 mg 4%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalij 327 mg 7%
- Cink 3,5 mg 31%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,7 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0,7 g | 3,4 g |
| 1 porcija | 113 g | 130 | 23 g | 0,8 g | 3,8 g |
| 2 porciji | 226 g | 260 | 46 g | 1,6 g | 7,6 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 65 | 12 g | 0,4 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 390 | 69 g | 2,5 g | 11 g |
| 4 porcije | 452 g | 520 | 92 g | 3,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,4 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 1,1 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 1,5 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 1,8 g | 8,4 g |
Podobna živila
- Sprednja jagnječja golennovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo122 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja stegnasamo pusti del, očiščen na 1/4" maščobe, choice, surovo120 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnjetina sprednja golennovi zeland, sprednja golen, pust, surovo122 kcal / 100 g
- Jagnječja kračanovozelandsko, uvoženo, brez kosti, samo pusto meso, surovo121 kcal / 100 g
- Govedina zadnja stegnanova zelandija, uvoženo, zadnja stegna, samo pusto meso, surovo114 kcal / 100 g
- Novozelandsko zamrznjeno jagnječje stegno surovonovi zeland, zamrznjeno, stegno, ločljivo pusto in mastno, 3 mm (1/8) obrezovanje, surovo223 kcal / 100 g
- Jagnječje stegnoavstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo131 kcal / 100 g
- Govedina zadnja golennova zelandija, uvoženo, ločeno pusto meso in maščoba, surovo147 kcal / 100 g
- Polovička jagnječje goleniločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo185 kcal / 100 g
- Novozelandsko zamrznjeno jagnječje stegnonovi zeland, zamrznjeno, stegno, ločljivo pusto in mastno, 3 mm (1/8) obrezovanje, dušeno258 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zadnja jagnječja golen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zadnja jagnječja golen?
100 g živila Zadnja jagnječja golen vsebuje 115 kcal, 20 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zadnja jagnječja golen?
1 porcija (113 g) živila Zadnja jagnječja golen vsebuje 130 kcal, 23 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zadnja jagnječja golen?
2 porciji (226 g) živila Zadnja jagnječja golen vsebuje 260 kcal, 46 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zadnja jagnječja golen?
½ porcije (56,5 g) živila Zadnja jagnječja golen vsebuje 65 kcal, 12 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zadnja jagnječja golen?
3 porcije (339 g) živila Zadnja jagnječja golen vsebuje 390 kcal, 69 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zadnja jagnječja golen?
4 porcije (452 g) živila Zadnja jagnječja golen vsebuje 520 kcal, 92 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zadnja jagnječja golen?
50 g živila Zadnja jagnječja golen vsebuje 58 kcal, 10 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zadnja jagnječja golen?
150 g živila Zadnja jagnječja golen vsebuje 173 kcal, 31 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174454 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
