Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina zadnja golen
Kalorije in hranilne vrednosti
nova zelandija, uvoženo, ločeno pusto meso in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 147 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,2 g 9%
- Nasičene maščobe 2,7 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Holesterol 57 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3,1 mg 20%
- Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,25 mg 14%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 313 mg 7%
- Cink 3,7 mg 33%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 21 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 166 | 23 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porciji | 226 g | 332 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcije | 339 g | 498 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 452 g | 664 | 93 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 52 g | 0 g | 18 g |
Podobna živila
- Jagnječja zadnja stegenjska orhidejanovozelandski, uvožen, ločeno pust mesu in maščoba, surov186 kcal / 100 g
- Zadnja jagnječja golennovozelandski, uvožen, samo pusto meso, surov115 kcal / 100 g
- Sprednja jagnječja golennovozelandsko, uvoženo, pusto meso in maščoba, surovo183 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja stegnanovozelandsko, uvoženo, zamrznjeno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, surovo223 kcal / 100 g
- Govedina flatnova zelandija, uvoženo, ločeno pusto meso in maščoba, surovo177 kcal / 100 g
- Avstralska zadnja telečja stegnas kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo144 kcal / 100 g
- Industrijska govedinanova zelandija, uvoženo, surovo119 kcal / 100 g
- Goveje stegno sredinanovozelandsko, uvoženo, ločljivo pusto in maščoba, surovo145 kcal / 100 g
- Goveji stegno eye roundnova zelandija, uvoženo, pusto in maščoba, surovo129 kcal / 100 g
- Goveja podkožna maščobanovozelandsko, uvoženo, surovo685 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina zadnja golen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina zadnja golen?
100 g živila Govedina zadnja golen vsebuje 147 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Govedina zadnja golen?
1 porcija (113 g) živila Govedina zadnja golen vsebuje 166 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Govedina zadnja golen?
2 porciji (226 g) živila Govedina zadnja golen vsebuje 332 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Govedina zadnja golen?
½ porcije (56,5 g) živila Govedina zadnja golen vsebuje 83 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Govedina zadnja golen?
3 porcije (339 g) živila Govedina zadnja golen vsebuje 498 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Govedina zadnja golen?
4 porcije (452 g) živila Govedina zadnja golen vsebuje 664 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina zadnja golen?
50 g živila Govedina zadnja golen vsebuje 74 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina zadnja golen?
150 g živila Govedina zadnja golen vsebuje 221 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173105 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
