Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveje stegno sredina
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandsko, uvoženo, ločljivo pusto in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 145 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,5 g 8%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 49 mg 2%
- Holesterol 55 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 341 mg 7%
- Cink 3,4 mg 31%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 164 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porciji | 226 g | 328 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 492 | 73 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcije | 452 g | 655 | 98 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Govedina stegno noternova zelandija, uvoženo, surovo128 kcal / 100 g
- Goveje stegnosurovo, brazilsko134 kcal / 100 g
- Goveji hrbetnovozelandsko, uvoženo, ločljivo pusto in maščoba, surovo252 kcal / 100 g
- Goveji cube rolluvoženo, pusto in mastno meso, surovo225 kcal / 100 g
- Govedina flatnova zelandija, uvoženo, ločeno pusto meso in maščoba, surovo177 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega stegnakolk, pusto in mastno, obrez 3 mm, surovo184 kcal / 100 g
- Vršni del govejih prsiGovedina, Nova Zelandija, uvoženo, prsni del, z maščobo, surovo163 kcal / 100 g
- Goveje plečenova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, surovo131 kcal / 100 g
- Goveja prsanova zelandija, uvoženo, samo mesnati del, surovo345 kcal / 100 g
- Jagnječja kračanovozelandsko, uvoženo, brez kosti, samo pusto meso, surovo121 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveje stegno sredina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveje stegno sredina?
100 g živila Goveje stegno sredina vsebuje 145 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveje stegno sredina?
1 porcija (113 g) živila Goveje stegno sredina vsebuje 164 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveje stegno sredina?
2 porciji (226 g) živila Goveje stegno sredina vsebuje 328 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveje stegno sredina?
½ porcije (56,5 g) živila Goveje stegno sredina vsebuje 82 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveje stegno sredina?
3 porcije (339 g) živila Goveje stegno sredina vsebuje 492 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveje stegno sredina?
4 porcije (452 g) živila Goveje stegno sredina vsebuje 655 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveje stegno sredina?
50 g živila Goveje stegno sredina vsebuje 73 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveje stegno sredina?
150 g živila Goveje stegno sredina vsebuje 218 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174750 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
