Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveje stegno sredina
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandsko, uvoženo, samo pusto, kuhano, hitro ocvrto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 188 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,5 g 10%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,9 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 3 mg 16%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalij 427 mg 9%
- Cink 4,1 mg 37%
- Baker 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 320 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 75 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Goveji hrbetnovozelandsko, uvoženo, ločljivo pusto in maščoba, kuhano, hitro ocvrto301 kcal / 100 g
- Goveje stegnonova zelandija, uvoženo, kuhano, hitro ocvrto178 kcal / 100 g
- Goveji cube rolluvoženo, samo pusto meso, kuhano, hitro pečeno239 kcal / 100 g
- Jagnjetinanovozelandski, uvožen, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, hitro pečeno142 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega stegnakolk, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, pečeno na žaru218 kcal / 100 g
- Goveja pljučna pečenkanova zelandija, uvoženo, ločeno pusto in maščoba, kuhano, hitro ocvrto202 kcal / 100 g
- Vršni del govejih prsiGovedina, Nova Zelandija, uvoženo, vrhnji del prsi, mesnati del in maščoba, kuhano, dušeno250 kcal / 100 g
- Goveja prsanova zelandija, uvoženo, samo mesnati del, kuhano, dušeno453 kcal / 100 g
- Goveje plečenova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, dušeno208 kcal / 100 g
- Govedina flatnova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, dušeno226 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveje stegno sredina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveje stegno sredina?
100 g živila Goveje stegno sredina vsebuje 188 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveje stegno sredina?
1 porcija (85 g) živila Goveje stegno sredina vsebuje 160 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveje stegno sredina?
2 porciji (170 g) živila Goveje stegno sredina vsebuje 320 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveje stegno sredina?
½ porcije (42,5 g) živila Goveje stegno sredina vsebuje 80 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveje stegno sredina?
3 porcije (255 g) živila Goveje stegno sredina vsebuje 479 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveje stegno sredina?
4 porcije (340 g) živila Goveje stegno sredina vsebuje 639 kcal, 103 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveje stegno sredina?
50 g živila Goveje stegno sredina vsebuje 94 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveje stegno sredina?
150 g živila Goveje stegno sredina vsebuje 282 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174732 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
