Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveje stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
nova zelandija, uvoženo, kuhano, hitro ocvrto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 178 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,6 g 10%
- Nasičene maščobe 2,3 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 49 mg 2%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalij 405 mg 9%
- Cink 4,7 mg 42%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 151 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 303 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 454 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 605 | 94 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 69 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Goveje stegno sredinanovozelandsko, uvoženo, samo pusto, kuhano, hitro ocvrto188 kcal / 100 g
- Goveje kolenobrez maščobe, ocvrto (v sojinem olju), soljeno263 kcal / 100 g
- Goveji bočnikiz debelega bočnega dela, samo pusto meso106 kcal / 100 g
- Goveji hrbetnovozelandsko, uvoženo, ločljivo pusto in maščoba, kuhano, hitro ocvrto301 kcal / 100 g
- Goveja pljučna pečenkanova zelandija, uvoženo, ločeno pusto in maščoba, kuhano, hitro ocvrto202 kcal / 100 g
- Govedina zadnja golennova zelandija, uvoženo, ločeno pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno196 kcal / 100 g
- Govedina stegno noternova zelandija, uvoženo, surovo128 kcal / 100 g
- Goveje bočjemeso, surovo, brazilsko114 kcal / 100 g
- Goveja stegnokuhano v vodi161 kcal / 100 g
- Jagnjetinanovozelandski, uvožen, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, hitro pečeno142 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveje stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveje stegno?
100 g živila Goveje stegno vsebuje 178 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveje stegno?
1 porcija (85 g) živila Goveje stegno vsebuje 151 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveje stegno?
2 porciji (170 g) živila Goveje stegno vsebuje 303 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveje stegno?
½ porcije (42,5 g) živila Goveje stegno vsebuje 76 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveje stegno?
3 porcije (255 g) živila Goveje stegno vsebuje 454 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveje stegno?
4 porcije (340 g) živila Goveje stegno vsebuje 605 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveje stegno?
50 g živila Goveje stegno vsebuje 89 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveje stegno?
150 g živila Goveje stegno vsebuje 267 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173085 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
