Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina zadnja golen
Kalorije in hranilne vrednosti
nova zelandija, uvoženo, ločeno pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 196 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 8,5 g 11%
- Nasičene maščobe 2,9 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 43 mg 2%
- Holesterol 88 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 211 mg 4%
- Cink 5,9 mg 53%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 30 g | 0,1 g | 8,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 167 | 25 g | 0,1 g | 7,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 333 | 51 g | 0,1 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 500 | 76 g | 0,2 g | 22 g |
| 4 porcije | 340 g | 666 | 101 g | 0,2 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 45 g | 0,1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 60 g | 0,1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 75 g | 0,2 g | 21 g |
Podobna živila
- Jagnječja zadnja stegenjska orhidejanovozelandski, uvožen, ločeno pust mesu in maščoba, kuhan, dušen247 kcal / 100 g
- Sprednja jagnječja golennovozelandsko, uvoženo, pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno256 kcal / 100 g
- Zadnja jagnječja golennovozelandski, uvožen, samo pusto meso, surov115 kcal / 100 g
- Avstralska jagnječja zadnja golenuvozno, sveže, s peto, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno204 kcal / 100 g
- Goveji vrhnji del prsinova zelandija, uvoženo, mesnati del in maščoba, kuhano, dušeno265 kcal / 100 g
- Vršni del govejih prsiGovedina, Nova Zelandija, uvoženo, vrhnji del prsi, mesnati del in maščoba, kuhano, dušeno250 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja stegenčna kožanova zelandija, uvoženo, zamrznjeno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno258 kcal / 100 g
- Goveji prsni delnova zelandija, uvoženo, samo pust, kuhano, dušeno202 kcal / 100 g
- Goveja prsanova zelandija, uvoženo, samo mesnati del, kuhano, dušeno453 kcal / 100 g
- Goveje stegno in kračagloboko zamrznjeno, dušeno brez maščobe177 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina zadnja golen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina zadnja golen?
100 g živila Govedina zadnja golen vsebuje 196 kcal, 30 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Govedina zadnja golen?
1 porcija (85 g) živila Govedina zadnja golen vsebuje 167 kcal, 25 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Govedina zadnja golen?
2 porciji (170 g) živila Govedina zadnja golen vsebuje 333 kcal, 51 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Govedina zadnja golen?
½ porcije (42,5 g) živila Govedina zadnja golen vsebuje 83 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Govedina zadnja golen?
3 porcije (255 g) živila Govedina zadnja golen vsebuje 500 kcal, 76 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Govedina zadnja golen?
4 porcije (340 g) živila Govedina zadnja golen vsebuje 666 kcal, 101 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina zadnja golen?
50 g živila Govedina zadnja golen vsebuje 98 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina zadnja golen?
150 g živila Govedina zadnja golen vsebuje 294 kcal, 45 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173104 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
