Veste, kaj je na vašem krožniku
Pečenka iz govejega stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
kolk, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 218 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 4,2 g 21%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Holesterol 79 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 126%
- Holin 105 mg 19%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalij 395 mg 8%
- Cink 4,4 mg 40%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
Podobna živila
- Pečenka iz vrha govejega hrbtakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrez 3 mm, kuhano, pečeno208 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega hrbtakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrez 0 mm, kuhano, pečeno205 kcal / 100 g
- Goveja pečenkaokrogli roastbeef, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Pečen goveji hrbetstegno, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno188 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Goveji rumpsteakpečeno na žaru, pusto in mastno203 kcal / 100 g
- Pusta goveja pečenka iz stegnagovedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Celoten kos govejega stegnapusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru218 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnapusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru212 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pečenka iz govejega stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz govejega stegna?
100 g živila Pečenka iz govejega stegna vsebuje 218 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz govejega stegna?
50 g živila Pečenka iz govejega stegna vsebuje 109 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz govejega stegna?
150 g živila Pečenka iz govejega stegna vsebuje 327 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pečenka iz govejega stegna?
200 g živila Pečenka iz govejega stegna vsebuje 436 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pečenka iz govejega stegna?
250 g živila Pečenka iz govejega stegna vsebuje 545 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4758 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
