Veste, kaj je na vašem krožniku

goveja pečenka

Kalorije in hranilne vrednosti

okrogli roastbeef, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno

219
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 219 kcal —
  • Beljakovine 27 g 55%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 11 g 15%
  • Nasičene maščobe 4,2 g 21%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 63 mg 3%
  • Holesterol 82 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 22%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 2,8 µg 117%
  • Holin 105 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalij 367 mg 8%
  • Cink 6,7 mg 61%
  • Baker 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 26,8 µg 49%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21928 g0 g11 g
1 porcija85 g18623 g0 g9,6 g
2 porciji170 g37247 g0 g19 g
½ porcije42,5 g9312 g0 g4,8 g
3 porcije255 g55870 g0 g29 g
4 porcije340 g74593 g0 g39 g
50 g50 g11014 g0 g5,7 g
150 g150 g32941 g0 g17 g
200 g200 g43855 g0 g23 g
250 g250 g54869 g0 g28 g

Vprašanja o živilu goveja pečenka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goveja pečenka?

100 g živila goveja pečenka vsebuje 219 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila goveja pečenka?

1 porcija (85 g) živila goveja pečenka vsebuje 186 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila goveja pečenka?

2 porciji (170 g) živila goveja pečenka vsebuje 372 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila goveja pečenka?

½ porcije (42,5 g) živila goveja pečenka vsebuje 93 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila goveja pečenka?

3 porcije (255 g) živila goveja pečenka vsebuje 558 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila goveja pečenka?

4 porcije (340 g) živila goveja pečenka vsebuje 745 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goveja pečenka?

50 g živila goveja pečenka vsebuje 110 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goveja pečenka?

150 g živila goveja pečenka vsebuje 329 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169526 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin