Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja stegna pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 169 kcal —
- Beljakovine 30 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,7 g 6%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 38 mg 2%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Holin 113 mg 21%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalij 241 mg 5%
- Cink 5,1 mg 46%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,3 µg 61%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 30 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 144 | 25 g | 0 g | 4 g |
| 2 porciji | 170 g | 287 | 51 g | 0 g | 8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcije | 255 g | 431 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 340 g | 575 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 45 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 60 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 74 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Goveja stegna pečenka choicesamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Goveja stegna pečenka surovasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surov124 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnapečenka, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno208 kcal / 100 g
- Goveja pečenkaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno212 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo119 kcal / 100 g
- Kuhan goveji zrezekbrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru159 kcal / 100 g
- Goveji stegno zrezekbrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, kuhano, dušeno207 kcal / 100 g
- Surovo goveje meso Choicebrez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo124 kcal / 100 g
- Pusta goveja pečenka iz stegnagovedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja stegna pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja stegna pečenka?
100 g živila Goveja stegna pečenka vsebuje 169 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja stegna pečenka?
1 porcija (85 g) živila Goveja stegna pečenka vsebuje 144 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja stegna pečenka?
2 porciji (170 g) živila Goveja stegna pečenka vsebuje 287 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja stegna pečenka?
½ porcije (42,5 g) živila Goveja stegna pečenka vsebuje 72 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja stegna pečenka?
3 porcije (255 g) živila Goveja stegna pečenka vsebuje 431 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja stegna pečenka?
4 porcije (340 g) živila Goveja stegna pečenka vsebuje 575 kcal, 101 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja stegna pečenka?
50 g živila Goveja stegna pečenka vsebuje 85 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja stegna pečenka?
150 g živila Goveja stegna pečenka vsebuje 254 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171809 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
