Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka

Kalorije in hranilne vrednosti

ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno

212
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe10 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 212 kcal —
  • Beljakovine 28 g 57%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 10 g 13%
  • Nasičene maščobe 3,8 g 19%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 37 mg 2%
  • Holesterol 86 mg 29%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,7 µg 71%
  • Holin 109 mg 20%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalij 227 mg 5%
  • Cink 4,7 mg 42%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 29,6 µg 54%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21229 g0 g10 g
1 porcija85 g18024 g0 g8,5 g
2 porciji170 g36048 g0 g17 g
½ porcije42,5 g9012 g0 g4,3 g
3 porcije255 g54173 g0 g26 g
4 porcije340 g72197 g0 g34 g
50 g50 g10614 g0 g5 g
150 g150 g31843 g0 g15 g
200 g200 g42457 g0 g20 g
250 g250 g53071 g0 g25 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka?

100 g živila Goveja pečenka vsebuje 212 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka vsebuje 180 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka vsebuje 360 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka vsebuje 90 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka vsebuje 541 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka vsebuje 721 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka?

50 g živila Goveja pečenka vsebuje 106 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka?

150 g živila Goveja pečenka vsebuje 318 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168702 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin