Veste, kaj je na vašem krožniku
Surova goveja pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 119 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 0,9 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Holesterol 58 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
- Holin 93,2 mg 17%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalij 364 mg 8%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 0,1 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,1 µg 57%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porcija | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3 g |
| 2 porciji | 226 g | 269 | 50 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 403 | 76 g | 0 g | 8,9 g |
| 4 porcije | 452 g | 538 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 45 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,6 g |
Podobna živila
- Surova goveja pečenka selectgovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, select, surovo128 kcal / 100 g
- Goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo128 kcal / 100 g
- Goveja stegna pečenka surovasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surov124 kcal / 100 g
- Surovo goveje meso Choicebrez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo124 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Surovi goveji zrezek iz stegnabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo116 kcal / 100 g
- Surov goveji zrezekbrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo124 kcal / 100 g
- Pečenka iz zgornjega dela stegnabrez kosti, govedina, samo pusto meso, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo116 kcal / 100 g
- Goveji zrezekbrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo127 kcal / 100 g
- Pečenka iz konice stegnastegno, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo145 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Surova goveja pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Surova goveja pečenka?
100 g živila Surova goveja pečenka vsebuje 119 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Surova goveja pečenka?
1 porcija (113 g) živila Surova goveja pečenka vsebuje 134 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Surova goveja pečenka?
2 porciji (226 g) živila Surova goveja pečenka vsebuje 269 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Surova goveja pečenka?
½ porcije (56,5 g) živila Surova goveja pečenka vsebuje 67 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Surova goveja pečenka?
3 porcije (339 g) živila Surova goveja pečenka vsebuje 403 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Surova goveja pečenka?
4 porcije (452 g) živila Surova goveja pečenka vsebuje 538 kcal, 101 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Surova goveja pečenka?
50 g živila Surova goveja pečenka vsebuje 60 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Surova goveja pečenka?
150 g živila Surova goveja pečenka vsebuje 179 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173120 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
