Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja stegna pečenka, surova
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surov
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 124 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3 g 4%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Holesterol 59 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 6,8 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
- Holin 94,4 mg 17%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 4,3 mg 39%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcija | 113 g | 140 | 26 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porciji | 226 g | 280 | 51 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 420 | 77 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcije | 452 g | 560 | 102 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Podobna živila
- Surova goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo119 kcal / 100 g
- Goveja pečenkaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo166 kcal / 100 g
- Surovo goveje meso Choicebrez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo124 kcal / 100 g
- Goveja stegno pečenkakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo135 kcal / 100 g
- Surov goveji zrezekbrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo124 kcal / 100 g
- Surovi goveji zrezek iz stegnabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo116 kcal / 100 g
- Surovo pusto goveje stegnogovedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo126 kcal / 100 g
- Goveji zrezekbrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo127 kcal / 100 g
- Goveji stegno zrezekbrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo131 kcal / 100 g
- Zunanja stegna govedinekolk, bez kosti, pusto, surovo120 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja stegna pečenka, surova
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja stegna pečenka, surova?
100 g živila Goveja stegna pečenka, surova vsebuje 124 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja stegna pečenka, surova?
1 porcija (113 g) živila Goveja stegna pečenka, surova vsebuje 140 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja stegna pečenka, surova?
2 porciji (226 g) živila Goveja stegna pečenka, surova vsebuje 280 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja stegna pečenka, surova?
½ porcije (56,5 g) živila Goveja stegna pečenka, surova vsebuje 70 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja stegna pečenka, surova?
3 porcije (339 g) živila Goveja stegna pečenka, surova vsebuje 420 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja stegna pečenka, surova?
4 porcije (452 g) živila Goveja stegna pečenka, surova vsebuje 560 kcal, 102 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja stegna pečenka, surova?
50 g živila Goveja stegna pečenka, surova vsebuje 62 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja stegna pečenka, surova?
150 g živila Goveja stegna pečenka, surova vsebuje 186 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174049 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
