Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka

Kalorije in hranilne vrednosti

ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo

166
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe8,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 166 kcal —
  • Beljakovine 21 g 43%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 8,2 g 11%
  • Nasičene maščobe 3,2 g 16%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 58 mg 3%
  • Holesterol 68 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamin B6 0,64 mg 37%
  • Folati (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,6 µg 65%
  • Holin 89,8 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalij 340 mg 7%
  • Cink 4 mg 36%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 25,8 µg 47%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16622 g0 g8,2 g
1 porcija113 g18824 g0 g9,3 g
2 porciji226 g37549 g0 g19 g
½ porcije56,5 g9412 g0 g4,7 g
3 porcije339 g56373 g0 g28 g
4 porcije452 g75097 g0 g37 g
50 g50 g8311 g0 g4,1 g
150 g150 g24932 g0 g12 g
200 g200 g33243 g0 g17 g
250 g250 g41554 g0 g21 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka?

100 g živila Goveja pečenka vsebuje 166 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pečenka?

1 porcija (113 g) živila Goveja pečenka vsebuje 188 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pečenka?

2 porciji (226 g) živila Goveja pečenka vsebuje 375 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pečenka?

½ porcije (56,5 g) živila Goveja pečenka vsebuje 94 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pečenka?

3 porcije (339 g) živila Goveja pečenka vsebuje 563 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pečenka?

4 porcije (452 g) živila Goveja pečenka vsebuje 750 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka?

50 g živila Goveja pečenka vsebuje 83 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka?

150 g živila Goveja pečenka vsebuje 249 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169523 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin