Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz stegna select

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno

162
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 162 kcal —
  • Beljakovine 29 g 59%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4 g 5%
  • Nasičene maščobe 1,6 g 8%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 63 mg 3%
  • Holesterol 79 mg 26%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamin B6 0,8 mg 47%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,6 µg 108%
  • Holin 80,2 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Železo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 280 mg 22%
  • Kalij 392 mg 8%
  • Cink 4,3 mg 39%
  • Baker 0,04 mg 5%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 27,9 µg 51%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16230 g0 g4 g
1 porcija85 g13825 g0 g3,4 g
2 porciji170 g27550 g0 g6,7 g
½ porcije42,5 g6913 g0 g1,7 g
3 porcije255 g41375 g0 g10 g
4 porcije340 g551100 g0 g14 g
50 g50 g8115 g0 g2 g
150 g150 g24344 g0 g6 g
200 g200 g32459 g0 g7,9 g
250 g250 g40574 g0 g9,9 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz stegna select

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz stegna select?

100 g živila Goveja pečenka iz stegna select vsebuje 162 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna select?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna select vsebuje 138 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna select?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna select vsebuje 275 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna select?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna select vsebuje 69 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna select?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna select vsebuje 413 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna select?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna select vsebuje 551 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz stegna select?

50 g živila Goveja pečenka iz stegna select vsebuje 81 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz stegna select?

150 g živila Goveja pečenka iz stegna select vsebuje 243 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170632 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin