Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka

Kalorije in hranilne vrednosti

ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno

204
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe9,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 204 kcal —
  • Beljakovine 28 g 56%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 9,3 g 12%
  • Nasičene maščobe 3,5 g 18%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 37 mg 2%
  • Holesterol 83 mg 28%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,4 µg 60%
  • Holin 107 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalij 228 mg 5%
  • Cink 4,7 mg 43%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27,7 µg 50%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20428 g0 g9,3 g
1 porcija85 g17324 g0 g7,9 g
2 porciji170 g34748 g0 g16 g
½ porcije42,5 g8712 g0 g3,9 g
3 porcije255 g52072 g0 g24 g
4 porcije340 g69496 g0 g32 g
50 g50 g10214 g0 g4,6 g
150 g150 g30642 g0 g14 g
200 g200 g40856 g0 g19 g
250 g250 g51070 g0 g23 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka?

100 g živila Goveja pečenka vsebuje 204 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka vsebuje 173 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka vsebuje 347 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka vsebuje 87 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka vsebuje 520 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka vsebuje 694 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka?

50 g živila Goveja pečenka vsebuje 102 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka?

150 g živila Goveja pečenka vsebuje 306 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168704 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin