Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz stegna select surovo

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo

120
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 120 kcal —
  • Beljakovine 23 g 47%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 3 g 4%
  • Nasičene maščobe 1,2 g 6%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 50 mg 2%
  • Holesterol 62 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,63 mg 37%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,1 µg 86%
  • Holin 63,3 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 11 mg 3%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalij 309 mg 7%
  • Cink 3,4 mg 31%
  • Baker 0,04 mg 4%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 22,1 µg 40%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12023 g0 g3 g
1 porcija113 g13626 g0 g3,4 g
2 porciji226 g27153 g0 g6,8 g
½ porcije56,5 g6813 g0 g1,7 g
3 porcije339 g40779 g0 g10 g
4 porcije452 g542105 g0 g14 g
50 g50 g6012 g0 g1,5 g
150 g150 g18035 g0 g4,5 g
200 g200 g24047 g0 g6 g
250 g250 g30058 g0 g7,5 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz stegna select surovo

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz stegna select surovo?

100 g živila Goveja pečenka iz stegna select surovo vsebuje 120 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pečenka iz stegna select surovo?

1 porcija (113 g) živila Goveja pečenka iz stegna select surovo vsebuje 136 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pečenka iz stegna select surovo?

2 porciji (226 g) živila Goveja pečenka iz stegna select surovo vsebuje 271 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna select surovo?

½ porcije (56,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna select surovo vsebuje 68 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pečenka iz stegna select surovo?

3 porcije (339 g) živila Goveja pečenka iz stegna select surovo vsebuje 407 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pečenka iz stegna select surovo?

4 porcije (452 g) živila Goveja pečenka iz stegna select surovo vsebuje 542 kcal, 105 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz stegna select surovo?

50 g živila Goveja pečenka iz stegna select surovo vsebuje 60 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz stegna select surovo?

150 g živila Goveja pečenka iz stegna select surovo vsebuje 180 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171747 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin