Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno

157
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe3,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 157 kcal —
  • Beljakovine 30 g 59%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 3,4 g 4%
  • Nasičene maščobe 1,3 g 6%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 63 mg 3%
  • Holesterol 79 mg 26%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamin B6 0,81 mg 47%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,6 µg 109%
  • Holin 80,5 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Železo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 281 mg 22%
  • Kalij 394 mg 8%
  • Cink 4,3 mg 39%
  • Baker 0,05 mg 5%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 28,1 µg 51%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g15730 g0 g3,4 g
1 porcija85 g13325 g0 g2,9 g
2 porciji170 g26750 g0 g5,8 g
½ porcije42,5 g6713 g0 g1,5 g
3 porcije255 g40075 g0 g8,7 g
4 porcije340 g534100 g0 g12 g
50 g50 g7915 g0 g1,7 g
150 g150 g23644 g0 g5,1 g
200 g200 g31459 g0 g6,9 g
250 g250 g39374 g0 g8,6 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz stegna?

100 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 157 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 133 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 267 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 67 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 400 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 534 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz stegna?

50 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 79 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz stegna?

150 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 236 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170635 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin