Veste, kaj je na vašem krožniku

Pusta goveja pečenka iz stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno

174
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe6,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 174 kcal —
  • Beljakovine 28 g 55%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,2 g 8%
  • Nasičene maščobe 2,2 g 11%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 36 mg 2%
  • Holesterol 74 mg 25%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%
  • Holin 105 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalij 226 mg 5%
  • Cink 4,7 mg 43%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,1 µg 57%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g17428 g0 g6,2 g
1 porcija85 g14823 g0 g5,3 g
2 porciji170 g29647 g0 g11 g
½ porcije42,5 g7412 g0 g2,6 g
3 porcije255 g44470 g0 g16 g
4 porcije340 g59294 g0 g21 g
50 g50 g8714 g0 g3,1 g
150 g150 g26141 g0 g9,3 g
200 g200 g34855 g0 g12 g
250 g250 g43569 g0 g16 g

Vprašanja o živilu Pusta goveja pečenka iz stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pusta goveja pečenka iz stegna?

100 g živila Pusta goveja pečenka iz stegna vsebuje 174 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna?

1 porcija (85 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna vsebuje 148 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna?

2 porciji (170 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna vsebuje 296 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna?

½ porcije (42,5 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna vsebuje 74 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna?

3 porcije (255 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna vsebuje 444 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna?

4 porcije (340 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna vsebuje 592 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pusta goveja pečenka iz stegna?

50 g živila Pusta goveja pečenka iz stegna vsebuje 87 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pusta goveja pečenka iz stegna?

150 g živila Pusta goveja pečenka iz stegna vsebuje 261 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170233 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin