Veste, kaj je na vašem krožniku
Surovo pusto goveje stegno choice
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 130 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,6 g 6%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 52 mg 2%
- Holesterol 58 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
- Holin 86,7 mg 16%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 318 mg 7%
- Cink 3,9 mg 35%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 25,8 µg 47%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porcija | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porciji | 226 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 441 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 452 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 31 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 52 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Goveja pečenkaokrogli roastbeef, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno228 kcal / 100 g
- Surovo goveje meso Choicebrez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo124 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkagovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, surovo140 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo140 kcal / 100 g
- Surovo goveje mesobrez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo121 kcal / 100 g
- Surovi goveji zrezekgovedina, stegno, oreh, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo150 kcal / 100 g
- Pečenka iz vrha govejega hrbtakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrez 0 mm, surovo128 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Surovo pusto goveje stegno choice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Surovo pusto goveje stegno choice?
100 g živila Surovo pusto goveje stegno choice vsebuje 130 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Surovo pusto goveje stegno choice?
1 porcija (113 g) živila Surovo pusto goveje stegno choice vsebuje 147 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Surovo pusto goveje stegno choice?
2 porciji (226 g) živila Surovo pusto goveje stegno choice vsebuje 294 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Surovo pusto goveje stegno choice?
½ porcije (56,5 g) živila Surovo pusto goveje stegno choice vsebuje 73 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Surovo pusto goveje stegno choice?
3 porcije (339 g) živila Surovo pusto goveje stegno choice vsebuje 441 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Surovo pusto goveje stegno choice?
4 porcije (452 g) živila Surovo pusto goveje stegno choice vsebuje 588 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Surovo pusto goveje stegno choice?
50 g živila Surovo pusto goveje stegno choice vsebuje 65 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Surovo pusto goveje stegno choice?
150 g živila Surovo pusto goveje stegno choice vsebuje 195 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173126 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
