Veste, kaj je na vašem krožniku

Surova goveja pečenka

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, surovo

140
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 140 kcal —
  • Beljakovine 22 g 44%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,7 g 8%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Holesterol 62 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 42%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamin B6 0,65 mg 38%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,9 µg 77%
  • Holin 92,8 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Železo 2,1 mg 11%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalij 341 mg 7%
  • Cink 4,2 mg 38%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 27,7 µg 50%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14022 g0 g5 g
1 porcija113 g15825 g0 g5,6 g
2 porciji226 g31650 g0 g11 g
½ porcije56,5 g7913 g0 g2,8 g
3 porcije339 g47575 g0 g17 g
4 porcije452 g633100 g0 g22 g
50 g50 g7011 g0 g2,5 g
150 g150 g21033 g0 g7,4 g
200 g200 g28044 g0 g9,9 g
250 g250 g35056 g0 g12 g

Vprašanja o živilu Surova goveja pečenka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Surova goveja pečenka?

100 g živila Surova goveja pečenka vsebuje 140 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Surova goveja pečenka?

1 porcija (113 g) živila Surova goveja pečenka vsebuje 158 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Surova goveja pečenka?

2 porciji (226 g) živila Surova goveja pečenka vsebuje 316 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Surova goveja pečenka?

½ porcije (56,5 g) živila Surova goveja pečenka vsebuje 79 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Surova goveja pečenka?

3 porcije (339 g) živila Surova goveja pečenka vsebuje 475 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Surova goveja pečenka?

4 porcije (452 g) živila Surova goveja pečenka vsebuje 633 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Surova goveja pečenka?

50 g živila Surova goveja pečenka vsebuje 70 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Surova goveja pečenka?

150 g živila Surova goveja pečenka vsebuje 210 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174058 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin