Veste, kaj je na vašem krožniku
Spodnji del stegno zrezek ali pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
avstralski, uvožen, krmljen s travo, stegno, brez kosti, samo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 130 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,9 g 6%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 71 mg 3%
- Holesterol 54 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 2,1 mg 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porciji | 226 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 452 g | 588 | 97 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Goveje stegnosurovo221 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega spodnjega dela stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo198 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto, surovo147 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo153 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Zunanji stegno zrezek iz govedinekolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, surovo168 kcal / 100 g
- Zrezek iz spodnjega dela stegnagovedina, stegno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo129 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkagovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, surovo140 kcal / 100 g
- Surovi goveji zrezek iz stegnagovedina, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz zunanjega stegnagovedina, stegno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo142 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Spodnji del stegno zrezek ali pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
100 g živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 130 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
1 porcija (113 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 147 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
2 porciji (226 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 294 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
½ porcije (56,5 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 73 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
3 porcije (339 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 441 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
4 porcije (452 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 588 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
50 g živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 65 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
150 g živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 195 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173971 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
