Veste, kaj je na vašem krožniku
Spodnji del stegno zrezek ali pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
avstralski, uvožen, krmljen s travo, stegno, brez kosti, pusto meso in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 140 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,2 g 8%
- Nasičene maščobe 2,5 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Holesterol 55 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,1 mg 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 158 | 24 g | 0 g | 7 g |
| 2 porciji | 226 g | 316 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 475 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 452 g | 633 | 96 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Goveje stegnosurovo221 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega spodnjega dela stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo198 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo153 kcal / 100 g
- Zunanji stegno zrezek iz govedinekolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, surovo168 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto, surovo147 kcal / 100 g
- Zrezek iz spodnjega dela stegnagovedina, stegno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo129 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkagovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, surovo140 kcal / 100 g
- Surovi goveji zrezek iz stegnagovedina, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz zunanjega stegnagovedina, stegno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo142 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Spodnji del stegno zrezek ali pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
100 g živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 140 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
1 porcija (113 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 158 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
2 porciji (226 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 316 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
½ porcije (56,5 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 79 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
3 porcije (339 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 475 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
4 porcije (452 g) živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 633 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
50 g živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 70 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka?
150 g živila Spodnji del stegno zrezek ali pečenka vsebuje 210 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173976 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
