Veste, kaj je na vašem krožniku
Surovi goveji zrezek iz stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 187 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 4,3 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Holesterol 72 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
- Holin 86,4 mg 16%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 335 mg 7%
- Cink 3,9 mg 35%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,7 µg 45%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porciji | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 634 | 70 g | 0 g | 37 g |
| 4 porcije | 452 g | 845 | 94 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 27 g |
Podobna živila
- Zrezek iz spodnjega dela stegnagovedina, stegno, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo129 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnagovedina, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno240 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenka selectgovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, select, surovo128 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo153 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna goveji zrezeksamo pusti, obrezano na 1/8129 kcal / 100 g
- Pust goveji zrezek iz stegna selectgovedina, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkuločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo164 kcal / 100 g
- Zunanji stegno zrezek iz govedinekolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, surovo168 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkagovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, surovo140 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Surovi goveji zrezek iz stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Surovi goveji zrezek iz stegna?
100 g živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 187 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna?
1 porcija (113 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 211 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna?
2 porciji (226 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 423 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna?
½ porcije (56,5 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 106 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna?
3 porcije (339 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 634 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna?
4 porcije (452 g) živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 845 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Surovi goveji zrezek iz stegna?
50 g živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 94 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Surovi goveji zrezek iz stegna?
150 g živila Surovi goveji zrezek iz stegna vsebuje 281 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168700 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
