Veste, kaj je na vašem krožniku

Pust goveji zrezek iz stegna select

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno

205
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine34 g
OH0 g
Maščobe6,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 205 kcal —
  • Beljakovine 34 g 69%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,4 g 8%
  • Nasičene maščobe 2,2 g 11%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 46 mg 2%
  • Holesterol 92 mg 31%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,9 mg 37%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folati (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,8 µg 74%
  • Holin 131 mg 24%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalij 289 mg 6%
  • Cink 6 mg 54%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 43,3 µg 79%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20535 g0 g6,4 g
1 porcija85 g17429 g0 g5,5 g
2 porciji170 g34959 g0 g11 g
½ porcije42,5 g8715 g0 g2,7 g
3 porcije255 g52388 g0 g16 g
4 porcije340 g697117 g0 g22 g
50 g50 g10317 g0 g3,2 g
150 g150 g30852 g0 g9,6 g
200 g200 g41069 g0 g13 g
250 g250 g51386 g0 g16 g

Vprašanja o živilu Pust goveji zrezek iz stegna select

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pust goveji zrezek iz stegna select?

100 g živila Pust goveji zrezek iz stegna select vsebuje 205 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Pust goveji zrezek iz stegna select?

1 porcija (85 g) živila Pust goveji zrezek iz stegna select vsebuje 174 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Pust goveji zrezek iz stegna select?

2 porciji (170 g) živila Pust goveji zrezek iz stegna select vsebuje 349 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Pust goveji zrezek iz stegna select?

½ porcije (42,5 g) živila Pust goveji zrezek iz stegna select vsebuje 87 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Pust goveji zrezek iz stegna select?

3 porcije (255 g) živila Pust goveji zrezek iz stegna select vsebuje 523 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Pust goveji zrezek iz stegna select?

4 porcije (340 g) živila Pust goveji zrezek iz stegna select vsebuje 697 kcal, 117 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pust goveji zrezek iz stegna select?

50 g živila Pust goveji zrezek iz stegna select vsebuje 103 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pust goveji zrezek iz stegna select?

150 g živila Pust goveji zrezek iz stegna select vsebuje 308 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174045 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin