Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek choice, kuhan
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, pusto in mastno, obрезаno na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 230 kcal —
- Beljakovine 33 g 65%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 42 mg 2%
- Holesterol 96 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kislina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 82%
- Holin 125 mg 23%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 264 mg 6%
- Cink 5,4 mg 49%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 85 g | 196 | 28 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 391 | 56 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 587 | 84 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 340 g | 782 | 111 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 66 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 82 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek iz stegnagovedina, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno240 kcal / 100 g
- Pust goveji zrezek iz stegna selectgovedina, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo153 kcal / 100 g
- Goveja pečenka stegnopusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Zunanji stegno zrezek iz govedinekolk, brez kosti, pusto, kuhano, dušeno234 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnagovedina, samo pusti del, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno185 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno216 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8224 kcal / 100 g
- Kuhan goveji zrezek choicebrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru163 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek choice, kuhan
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek choice, kuhan?
100 g živila Goveji zrezek choice, kuhan vsebuje 230 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek choice, kuhan?
1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek choice, kuhan vsebuje 196 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek choice, kuhan?
2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek choice, kuhan vsebuje 391 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek choice, kuhan?
½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek choice, kuhan vsebuje 98 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek choice, kuhan?
3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek choice, kuhan vsebuje 587 kcal, 84 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek choice, kuhan?
4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek choice, kuhan vsebuje 782 kcal, 111 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek choice, kuhan?
50 g živila Goveji zrezek choice, kuhan vsebuje 115 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek choice, kuhan?
150 g živila Goveji zrezek choice, kuhan vsebuje 345 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170223 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
