Veste, kaj je na vašem krožniku

Zgornji del stegna v zrezkih

Kalorije in hranilne vrednosti

ločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8

224
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine31 g
OH0 g
Maščobe10 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 224 kcal —
  • Beljakovine 31 g 61%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 10 g 13%
  • Nasičene maščobe 3,9 g 19%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 40 mg 2%
  • Holesterol 92 mg 31%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,8 µg 77%
  • Holin 117 mg 21%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Kalij 248 mg 5%
  • Cink 5,1 mg 46%
  • Baker 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 32,4 µg 59%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22431 g0 g10 g
1 porcija85 g19026 g0 g8,7 g
2 porciji170 g38152 g0 g18 g
½ porcije42,5 g9513 g0 g4,4 g
3 porcije255 g57178 g0 g26 g
4 porcije340 g762104 g0 g35 g
50 g50 g11215 g0 g5,1 g
150 g150 g33646 g0 g15 g
200 g200 g44861 g0 g21 g
250 g250 g56077 g0 g26 g

Vprašanja o živilu Zgornji del stegna v zrezkih

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji del stegna v zrezkih?

100 g živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 224 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?

1 porcija (85 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 190 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?

2 porciji (170 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 381 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?

½ porcije (42,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 95 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?

3 porcije (255 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 571 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?

4 porcije (340 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 762 kcal, 104 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji del stegna v zrezkih?

50 g živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 112 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji del stegna v zrezkih?

150 g živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 336 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168710 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin